لماذا تشعر بالاحتراق ؟ | مش دكتور.

تعتبر متلازمة “كاروشي” اليابانية واحدة من الظواهر المقلقة التي تعكس تأثير ضغط العمل على الصحة النفسية والجسدية للموظفين، حيث تشير الدراسات إلى أن هذه المتلازمة قد أدت إلى وفاة آلاف العاملين نتيجة للإرهاق الشديد، مما يطرح تساؤلات حول كيفية تأثير بيئة العمل على حياة الأفراد، ومدى قدرتهم على التعامل مع الضغوط اليومية التي قد تتحول إلى أزمات حقيقية تؤثر على جودة حياتهم، وعلاقاتهم الاجتماعية، وإحساسهم بقيمتهم الذاتية.

أسباب الاحتراق الوظيفي

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الاحتراق الوظيفي، حيث تشمل ضغوط العمل المتزايدة، وعدم التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، بالإضافة إلى عدم وجود دعم كافٍ من الزملاء أو الإدارة، مما يجعل الموظف يشعر بالعزلة وعدم التقدير، وقد تتجلى أعراض هذه المتلازمة في الشعور بالتعب المستمر، وفقدان الحماس، وصعوبة التركيز، مما يؤثر سلبًا على الأداء الوظيفي.

طرق الوقاية والعلاج

للوقاية من الاحتراق الوظيفي، يجب على الأفراد تعلم كيفية إدارة ضغوط العمل بفعالية، من خلال تحديد الأولويات، وتخصيص وقت للراحة، والبحث عن الدعم النفسي عند الحاجة، كما ينبغي على الشركات تعزيز بيئة عمل صحية، من خلال تقديم برامج دعم نفسي، وتوفير فرص للتطوير المهني، مما يسهم في تحسين جودة حياة الموظفين.