سلط تقرير حديث نشرته السعودية نيوز الضوء على مشروب صباحي طبيعي يتكون من ماء الليمون ورشة من الملح الأسود المعروف بكالا نمك، ويعتبر خيارًا شائعًا لبدء اليوم بمزيج من الترطيب والفوائد الصحية المتعددة.
أوضح التقرير أن هذا المشروب يقدم مجموعة من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة عملية للروتين الصباحي، خاصة مع تزايد الاهتمام بالعادات الغذائية البسيطة التي تؤثر إيجابيًا على الجسم.
بالنسبة لترطيب الجسم وتحفيز النشاط اليومي، ذكر التقرير أن شرب ماء الليمون مع الملح الأسود يساعد على زيادة استهلاك السوائل صباحًا، مما ينعكس بشكل مباشر على تحسين مستويات الطاقة والتركيز، ودعم وظائف الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تعزيز الأداء البدني خلال ساعات اليوم الأولى.
فيما يتعلق بدعم المناعة وصحة البشرة، أشار التقرير إلى أن ليمونة واحدة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، وهو عنصر أساسي في تعزيز الجهاز المناعي والمساهمة في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد والأنسجة، كما يلعب دورًا في تعزيز مقاومة الجسم للعدوى.
أما عن تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، فقد أشار التقرير إلى أن عصير الليمون يحفز إفراز العصارات الهضمية في المعدة، بينما يساهم الملح الأسود في تخفيف الغازات والانتفاخ، مما يدعم عملية الهضم ويقلل الشعور بعدم الراحة بعد الوجبات.
وفيما يتعلق بدور محتمل في ضبط الوزن وسكر الدم، أفاد التقرير بأن تناول هذا المشروب قبل الوجبات قد يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، ودعم نمط حياة صحي، مع الإشارة إلى تأثيره الإيجابي المحتمل على استقرار مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
بالنسبة لتوازن الإلكتروليتات في الجسم، يحتوي الملح الأسود على معادن نادرة تساهم في تعويض الصوديوم الذي يفقده الجسم أثناء النوم أو نتيجة التعرق الخفيف، مما يدعم توازن الإلكتروليتات الضروري لوظائف العضلات والأعصاب.
كما أشار التقرير إلى أن زيادة السوائل صباحًا، مع التأثير الملين الخفيف للملح الأسود، قد تساعد في تحسين انتظام حركة الأمعاء وتقليل حالات الإمساك.
أما عن الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات، أوضح التقرير أن مركبات الليمون الطبيعية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، تسهم في تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض مستويات الالتهابات في الجسم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة على المدى الطويل.
وفيما يتعلق بالوقاية من حصوات الكلى، بيّن التقرير أن مادة السترات الموجودة في الحمضيات، ومنها الليمون، تساعد على تقليل احتمالية تكوّن بعض أنواع حصوات الكلى، من خلال منع تبلور الأملاح داخل الجهاز البولي.
كما أضاف التقرير أن تحسين مذاق الماء باستخدام الليمون والملح الأسود يشجع على شربه بانتظام، وهو عامل أساسي في الحفاظ على الترطيب اليومي والالتزام بالعادات الصحية.
وأخيرًا، أشار التقرير إلى أن بدء اليوم بمشروب صحي ولحظات هدوء صباحية قد يدعم الحالة المزاجية، ويساعد على تقليل مستويات التوتر، مما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية.
يعتبر ماء الليمون مع الملح الأسود، وفقًا لما ورد في التقرير، إضافة بسيطة وفعالة للروتين الصباحي، تجمع بين الترطيب والدعم الغذائي، والمساهمة في تعزيز الصحة العامة دون تعقيد أو تكلفة.
التعليقات